ХЭМНЭЛ

“Өглөөний цай уух нь биед сайн” гэдгийг та хангалттай сонссон байх. Үүнтэй холбоотой янз бүрийн л заавар, зөвлөмжүүд байдаг. Аль нь яг үнэн юм бэ. Үнэхээр өглөөний цай тийм чухал гэж үү? гэсэн асуултууд эргэлзүүлж байгаа бол та шинжлэх ухааны үндэслэлтэй доорх таван шалтгаантай танилцаарай.

Цугласан олныг байлдан дагуулж, илтгэлээ амжилттай тавихыг хүсвэл биеийн хэлэмжийн дараах дөрвөн дүрмийг баримтлаарай.

Бидний хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлд мөн нөлөөлдөг. Иймд бид та бүхэнд оюун ухаанд сөргөөр нөлөөлдөг хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэрлэж байна.

Монгол орны нутагт өндөр нам уул, тэгш тал, ухаа гүвээ хослон орших боловч нутгийн ихэнх хэсгийг уул нурууд эзэлдэг тул уулархаг байдалтай. Судлаачдын үзэж буйгаар нийт нутгийн гуравны нэгийг тал газар, үлдсэн хэсгийг уулархаг газар эзэлдэг байна.

Энэ зургаан арга ямар ч арьстай хүнд тохирох бөгөөд арьсаа илүү байгалийн аргаар арчлах арга зам болох юм. Мөнгөнд ч бас хэмнэлттэй.

Стресс үүсгэгчид мэдрэлийн системийн тэнцвэртэй үйл ажиллагааг алдагдуулсан үед тайвшруулах дасгал, техникүүдийг хийснээр тэнцвэртэй байдлаа эргүүлэн олж болдог.

Төмөр хатагтай гэж нэрлэгддэг Парисын алдарт Эйфелийн цамхаг нь Сена мөрний эрэг дээр сүндэрлэнэ. Нийт 324 метрийн өндөртэй тус цамхагийг 1989 оны гуравдугаар сарын 31-нд анх нээсэн бөгөөд цамхагийг барихад гол хувь нэмрээ оруулсан Александр Густав Эйфелийн нэрээр нэрлэжээ.

Сэтгэл гутралтай хүнд сонирхолтой санагддаг байсан зүйлс нь утга учиргүй болдог, жин огцом нэмнэ эсвэл турна, нойрны хямралтай болно эсвэл өдөржингөө нозоорон унтдаг, амиа хорлох сэдэл байнга төрдөг гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Сэтгэл гутрал нь сэтгэцийн эмгэгийн хамгийн түгээмэл хэлбэр нь ч сэтгэцэд нөлөөт эм бэлдмэл, сэтгэл засалч, сэтгэл судлаачдын хавсарсан эмчилгээгээр бүрэн эдгэх боломжтой юм.

Ольхон арал, Буриадаар Ойхон арал гэж нэрлэгддэг энэхүү үзэсгэлэнт газар нь Байгаль нуурын хамгийн том арал ажээ. Анх Буриадын бүрэлдэхүүнд байсан уг арал 1937 онд Эрхүү мужийн харъяанд орсон гэдэг. Дэлхийн нийт цэвэр усны 20 хувийг бүрдүүлдэг Байгаль нуурын төв хэсэгт оршдог тус арлын урт нь 72 км юм. Цаг уурчдын тодорхойлсноор тус арал нь нутгийн бусад хэсгээс илүү нарлаг, тааламжтай уур амьсгалтай аж. Энд тал, шилмүүст төгөл, элсэн жалга, модтой өндөрлөгүүд бий.

Удирдагч байна гэдэг бол дан ганц юу хийх ёстойгоо мэдэж байна гэсэн үг биш юм. Юу хийж болохгүй вэ гэдгээ ч мэдэж байвал зохино. Тэгвэл удирдагч хүн юуг хийж болохгүй вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Нэгэн шинэ судалгаагаар шинэ үг сурах нь секс, мансууруулах бодис гэх мэт зүйлээс таашаал авахад идэвхждэг тархины хэсгийг мөн адил идэвхжүүлж байна гэжээ. Яагаад номын хорхойтон, үгийн тоглоомд дурлагчид тийм их байдгийг гайхах хэрэггүй бололтой.

Цагийн юмыг цагт нь хийх төлөвлөгөөгөө бодитоор хэрэгжүүлэх хэрэгтэй: Хугацаа нь болоогүй юм чинь гэх мэтээр өөрийгөө тайвшруулах нь танд санааг тань зовоохоос өөр ач тусгүй.

Өнөө цагт порно бичлэгийн олдоц их болж, эх сурвалжууд олширсон нь өмнөх зуунтай харьцуулахад илүү олон хүнд нөлөөлж, асуудал үүсгэх болсон.

Өнөөгийн харилцаанд болзоо нь өөр өнгө аястай болж, өөрчлөгдөж байгаа ба судлаачид, жирийн хүмүүсийн ч анхаарлыг ихээр татаж байгаа юм. Нэгэн цагт хүмүүс хоорондын харилцааг дэмжиж өгөгч хэрэгсэл байсан техник, технологи нь өнөөдрийн харилцаанд дэндүү том зай эзлэх болжээ. Техник, технологийн хүмүүс хоорондын харилцаанд гүйцэтгэх үүрэг юу вэ? Романтик харилцааг бий болгож, хадгалан үлдэхэд мэдээллийн технологи хэрэглэх зөв үү, энэ нь эрүүл зан үйл үү?

Таныг богино, урт хугацааны айдас, түгшүүр, нийгмийн айдас зовоож байна уу? Хэрэв тийм бол доорх алхамуудыг тогтмол хийж, өөрийгөө дасгалжуулснаар сэтгэлзүйн тайвшралыг мэдрэх болно.