НЭМҮТ: Өдөрт 30 минут хурдан алхах нь зүрхний өвчин, тархины цус харвах эрсдэлийг 35% бууруулдаг
iKon.MN
Гэрэл зургийг MPA агентлагийн онцгой зөвшөөрөлтэйгөөр ашиглав
Дэлхийн хүн ам дасгал хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэхэд жилд 4-5 сая орчим эндэгдлээс сэргийлэх боломжтойг Нийгмийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Төв (НЭМҮТ)-өөс мэдээллээ.
Алхалтын ач холбогдол нь:
- Зүрх судасны хамгаалалт болдог. Өдөрт ердөө 30 минут хурдан алхах нь зүрхний өвчин болон тархины цус харвах эрсдэлийг 35 хувиар бууруулдаг.
- Сахарын хэмжээг тогтворжуулна. Хоол идсэний дараа 10-15 минут алхахад цусан дахь глюкозын хэмжээ эрс буурч, чихрийн шижин хэв шинж хоёроос сэргийлнэ.
- Алхалт нь үе мөчний шингэний эргэлтийг сайжруулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх хамгийн аюулгүй хөдөлгөөн юм.
Анхааруулга
Хэвлэл мэдээллийн байгууллагууд (Телевиз, Радио, Social болон Вэб хуудаснууд) манай мэдээллийг аливаа хэлбэрээр бүрэн ба хэсэгчлэн авч ашиглах хориотой ба зөвхөн зөвшилцсөн тохиолдолд эх сурвалжийг (ikon.mn) дурдах замаар ашиглах ёстойг анхаарна уу!
