QUIZ: Таныг унтах хэв маягаар тань тодорхойлъё
iKon.MN
Унтах хэв маяг тань таны тухай юу хэлж чадах бол?
0/7
1
2
3
4
5
6
7
‹
›
Таны орой идэх дуртай хөнгөн зууш юу вэ?
Эрдэнэ шиш
Зайрмаг
Пицца
Чихэр
Би эрүүл хоолтон
Баасан гарагт та юу хийдэг вэ?
Телевиз үзээд орондоо л хэвтэж байдаг
Гадуур гарч уудаг
Тухайн долоо хоногоос хамаарна
Хайртай хүнтэйгээ гадуур гарна
Хичээлээ хийдэг
Ажилласаар байдаг
Ямар байрлалаар унтах дуртай вэ?
Cleveland Clinic-н судалснаар, дунджаар хүн унтах гэж 10-15 минут болдог бөгөөд хэрэв та үүнээс богино хугацаанд унтвал нойрны дутагдалд орсон байна гэсэн үг.
A
B
C
D
Та юу уух дуртай вэ?
Биед шингэсэн нийт каффейний тал нь арилахад л 6 цаг шаардагддаг.
Газтай ундаа
Дарс
Кофе
Энергийн ундаа
Ус
Согтууруулах ундаа
Та өдрийн цагаар дуг хийж амждаг уу?
Богино хугацаанд дуг хийх нь таны ой санамжийг сайжруулдгийг та мэдэх үү?
Цаг байвал
Үргэлж хичээдэг
Боломж гарах бүрд
Ингээд ч гэсэн дуг хийдэг
Шөнийн 2 цаг болж байхад та унтаж чадахгүй байна. Та юуны тухай бодож байх бол?
Хийж амжаагүй үлдээсэн ажлынхаа талаар
Хурдан сургуулиа төгсөх юмсан гэсэн бодол
Шинэ төслүүдийн тухай
Сошиалаар тарсан хов живийн тухай
Би юу ч бодохгүй унтана
Шударга байгаарай. Аль зураг таны унтлагын өрөөний ариун цэврийг илэрхийлж байна вэ?
Түр хүлээнэ үү...
Энэ мэдээнд өгөх таны хариулал?
ЗӨВ, ГОЁ
ХАХА
ХӨӨРХӨН ЮМ
ГАЙХМААР
БАХАРХМААР
ХАРАМСАЛТАЙ
ТЭНЭГЛЭЛ
БУРУУ
Баярлалаа
|
19 СЭТГЭГДЭЛТЭЙ
|
0/1000
iKon сайтад сэтгэгдэл оруулахад анхаарах зүйлс
hi
[66.181.160.68]
2022/5/28
untah gej 30 minutaas deesh tsag bolj baij untdag
1
|
0
Хариулах
Зочин
[202.126.89.130]
2021/2/15
noirnii dutagdaltai gene.neeree l untah gej 30minutaas deesh tsag boljiij untdag.
2
|
0
Хариулах
Зочин
[202.9.47.54]
2021/9/1
Би бас 30 минутаас дээш болж байж унтдаг.
0
|
0
Хариулах
Noirsoj bui goo saihan?
[66.181.185.84]
2019/11/15
Yg hellee ingehed manaahaan goo saihan baival daraarai☺
5
|
0
Хариулах
Зочин
[66.181.161.42]
2019/1/11
Ёстой яг хэллээ дээ
0
|
0
Хариулах
soko
[202.9.43.201]
2019/1/4
Noirsoj bui goo saihan
2
|
0
Хариулах
Зочин
[202.9.46.183]
2020/1/25
Тийм шүү
1
|
0
Хариулах
[хориотой үг]
[202.9.47.177]
2018/6/23
Та өөрийнхөө нойрыг үргэлж нэгдүгээрт тавьдаг. Дээшээ харж хэвтээд сайн унтаж амрахын тулд хичээл, хийж байсан судалгаагаа хэзээд хойшлуулахад бэлэн байдаг. Та юунд ч санаа зовдоггүй. Гэхдээ танд зөвлөхөд хэтэрхий их унтах хэрэггүй хоногт 7-9 цаг унтахад л хангалттай. Илүү цаг унтах нь хангалттай унтахаас муу гэдгийг санаарай.
0
|
0
Хариулах
zochin
[27.123.214.86]
2018/6/17
Thh unen2 bi ert untdaggi bnga utsaa orolddog. Odoonoos ene dasgaliig hiinee.
0
|
0
Хариулах
anujin
[66.181.179.15]
2018/2/28
bi untahiinhaa omno zaawal utsaa orolddog odoonoos ehleed ene basgaliig hiij ehelnee
1
|
0
Хариулах
ТА БОЛ НОЙРНЫ ДУТАГДАЛТАЙ
[10.10.15.164, 127.0.0.1, 66.181.168.8]
2018/1/17
Cleveland Clinic (2014)-ийн судалгаагаар хүн дунджаар 10 -15 минутад унтах ёстой. Та орондоо ороод унтах хүртлээ бараг 30 минут болдог байх. Та унтахдаа сайн амарч чаддаггүй хандлагатай байх ба магадгүй утсаа толгойдоо хийгээд байдаг байх. Утсаа болио тэгвэл чи илүү сайхан унтаж амарна. Мөн зөв амьсгалын техник танд тус болж магадгүй юм “Амьсгалаа авахдаа 5 тоолоод, гаргахдаа 5 тоолно”. Энэ нь таныг хурдан тайвшруулж, унтахад бэлэн болоход тань туслах байх.
1
|
0
Хариулах
Зочин
[182.185.27.108]
2018/1/18
амьсгалаа авахдаа 5 тоолоод түгжээд 7 тоолоод амаараа 5 тоолоход гаргана, 3 удаа ингэхэд бараг унтанадоо
0
|
0
Хариулах
Saraa
[202.9.40.179]
2018/1/15
Ta bol noirsoj bui goo saihan..
0
|
0
Хариулах
Зочин
[122.201.21.232]
2018/1/14
Uneheer unen bayrlala
0
|
0
Хариулах
Зочин
[203.91.118.230]
2018/1/13
Та бол шөнийн шар шувуу Та үхэхдээ л унтах болно. Та нийтэч бөгөөд, найзууд чинь танайд ирж шөнийг сайхан өнгөрөөдөг. Та чадлаараа оройтож унтах дуртай, учир нь нойр бол сул доройчуудынх бөгөөд таны анхаарал төвлөрөх хугацаа богино байдаг. Time сэтгүүлд өгүүлснээр 6 минут дуг хийх нь таны ой санамжийг сайжруулдаг болохыг мэдсэн үү? Кафейн, алкохол, сахартай амттануудаа багасгах хэрэгтэй.
0
|
0
Хариулах
Зочин
[122.201.31.184]
2018/1/12
Zaluuchuudaa! Bi 205 USD tentseh bitcoin avlaa. goo.gl/6NyHSa linkeer orj burtguuleed heden reklam uzeed bitcoin avaarai. Bitcoin wallet baihgui bol USD-eer avch bolno. USD-eer avahaar banknii buzaruud shimtgel geed 10 huviig avna gej dairaad baidagiin.
0
|
3
Хариулах
enju
[103.212.118.60]
2018/1/12
Chinii asuudal ikond ymar hamaatai ym be,?? Aan
2
|
0
Хариулах
Зочин
[103.212.117.207]
2018/1/12
ТА БОЛ ӨВӨЛ ИЧДЭГ АМЬТАН genee ystoi unen taarlaa
1
|
0
Хариулах
Зочин
[202.21.119.186]
2018/1/12
ТА БОЛ НОЙРНЫ ДУТАГДАЛТАЙ ХҮН. Үнэн үнэн.
6
|
0
Хариулах
