2020/01/27
Америк доллар
МОНГОЛ БАНК:
2,749.37₮
B30
УЛААНБААТАР
-6°
|
-19°
B30
УЛААНБААТАР
-7°
|
-20°
B30
УЛААНБААТАР
-8°
|
-20°
11:00
S32
-11°
12:00
S32
-8°
13:00
S32
-5°
14:00
S32
-3°
15:00
S32
-3°
16:00
S32
-5°
17:00
S32
-7°
18:00
S31
-9°
19:00
S31
-11°
20:00
S31
-12°
21:00
S31
-13°
22:00
S31
-14°
Энэ мэдээ хуучирсан буюу 2019/06/22 -нд нийтлэгдсэн мэдээ болно.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Наршихаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Б.Даваабазар, iKon.mn
2019 оны 6 сарын 22
iKon.MN

Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар халж байгаа тул наршихаас хэрхэн сэргийлэх болон илрэх шинж тэмдэг, авах арга хэмжээний талаарх зөвлөгөөг танд хүргэе.

Урьдчилан сэргийлэлт:

  • Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх
  • Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх 
  • Шингэн ус сайн уух 
  • Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх 

Илрэх шинж тэмдэг:

  • Бие суларч тамир тэнхээ алдах
  • Толгой эргэж, өвдөх 
  • Биеийн халуун нэмэгдэх 
  • Цээж багтран амьсгаа цухалдах 
  • Царайны өнгө цонхийж цайх
  • Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах 
  • Хөлс гарах нь багасах/ ихсэх/
  • Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах

  Авах арга хэмжээ:

  • Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах (сүүдэрт, сэрүүн өрөөнд гэх мэт)
  • Бүлээн шингэн уулгах (чихэртэй ус, цэвэр ус)
  • Хүйтэн жин тавих 
  • Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих (мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих)
  • Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх

 

Эх сурвалж: НЭМГ

x