ИНФОГРАФИК: Шөнийн турш хэрхэн сайн унтаж амрах вэ?

Биеийн жингээ хэвийн түвшинд барихаас эхлээд оюун ухаанд сайн гэх мэт унтаж амрахын сайн талуудыг дурдвал дундаршгүй. Нойроо хасаад яваад л байвал өглөө сэрэхдээ ядарсан байхаас гадна стресс, зүрхний өвчин, чихрийн шижингээр өвдөх магадлалтай байдаг байна. 

Зарим нойрны хямрал нь богино хугацаанд засрахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс танд асуудал байгаа бол эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Дараах инфографикийг ашиглан, нойргүйдлээ түргэн шийдэх зарим аргыг олоорой.