Дасгал, хөдөлгөөн хийхэд ялгардаг даавар нь хүнийг залуужуулж тайвшруулан, гоо сайхныг тань хадгалж, эрч хүч, баяр баясгаланг бэлэглэдэг билээ.
Түүнчлэн эрүүл зөв аргаар турах хамгийн найдвартай арга бол яах аргагүй хөдөлгөөн юм. Тэгвэл дасгал хөдөлгөөн хийхэд анхаарахад илүүдэхгүй энгийн зөвлөөмжүүдийг танд хүргэе.
Дасгал, хөдөлгөөнийг хийхэд анхаарах зүйлс:
Мөн идэвхтэй хөдөлгөөний энгийн, үр дүнтэй хэлбэр нь “Алхалт” ба ТА өдөрт 10.000 алхалт хийж байвал эрүүл, эрч хүчтэй байдлаа алдахгүй байх болно.
Мэдээллийн эх сурвалж: ЭМЯ