Дасгал сургуулилт хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой 15 дуу
Хавар болоход хэдхэн хоног үлдлээ.
Урин цаг дөхөхөөр хүн бүр ялангуяа бүсгүйчүүд маань зуны нимгэн даашинзаа өмсөхөөр жингээ хасах тухай бодож эхэлдэг.
Хамгийн зөв жингээ хасах арга бол дасгал, сургуулилт, хөдөлгөөн билээ. Мөн дээрээс нь эрүүл хоололт.
Дасгал, сургуулилт гэхээр та заавал зааланд очиж бэлтгэл хийхдээ биш өглөөний цэвэр агаарт 15-30 минут алхах, гүйх зэрэг нь танд маш их эрч хүч өгөх болно.
Өдөрт дор хаяж 30 минут цэвэр агаарт алхаж, гүйх нь Монголчуудын хамгийн их нэрвэгддэг зүрх, судасны өвчнөөс сэргийлэх нэг алхам болж чадах юм.
Ингээд таныг алхаж, гүйж, дасгал хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой шилдэг 15 дууг танилцуулж байна.
1. Katy Perry - Roar
2. Robin Thicke - Blurred Lines
3. Alicia Keys - Girl On Fire
4. Lady Gaga - Applause
5. P!nk - Just Give Me a Reason
6. Imagine Dragons - Radioactive
7. Avicii - Wake Me Up!
8. Macklemore and Ryan Lewis ft. Ray Dalton - Can't Hold Us
9. Pink - Try
10. Pitbull ft. Christina Aguilera - Feel This Moment
11. Taylor Swift. - I Knew You Were Trouble
12. will.i.am ft. Britney Spears - Scream & Shout
13. Daft. Punk - Get Lucky
14. Florida Georgia Line ft. Nelly - Cruise (Remix)
15. Macklemore and Ryan Lewis ft. Wanz - Thrift Shop
